Yin med lidt yang
Der er fokus på åndedræt og de lange blide yinstræk der bliver kombineret med enkete yang øvelser, så som styrkende solhilsner, krigerstillinger og balanceøvelser.
Yang med lidt yin
Vi arbejder kroppen godt igennem, der er fokus på styrke og smidighed.
TRX
Jeg tilbyder en kombination af styrke, balance og fleksibilitet gennem TRX, der er designet til at styrke hele kroppen ved hjælp af egen kropsvægt.
​
Hvad er TRX? TRX (Total Resistance Exercises) er en form for slyngetræning, hvor du bruger særlige stropper til at udføre øvelser i forskellige vinkler og positioner. Dette giver en effektiv og skånsom træning, der styrker core-muskulaturen og forbedrer din kropskontrol.
Fordele ved TRX træning:
-
Helkropstræning: TRX engagerer flere muskelgrupper samtidig.
-
Styrker core: Hver øvelse udfordrer din core og forbedrer stabilitet.
-
Skånsom men effektiv: Egner sig til alle niveauer, fra begyndere til erfarne.
-
Fleksibilitet og balance: TRX kombinerer styrketræning med elementer fra yoga for at forbedre smidighed og balance.
-
​
Hvorfor kombinere TRX med yoga? TRX og yoga er en perfekt kombination, da begge fokuserer på kropsbevidsthed, styrke og smidighed. TRX træning giver dig en dynamisk tilgang til at bygge muskelstyrke, mens yoga hjælper med at forfine din balance og ro i sindet.
​
Gong Meditation
Sluk stress med lyd
Mange stresses og plages af de evindelige tanker. Tanker, der som en radiokanal, konstant er tændt, og som kommenterer på, hvad der sker og opleves i vores liv. Vores tankestrømme sender desværre ikke altid fra en positiv kanal, men opleves ofte som en dømmende stemme, både om os selv, andre og verden. Gongen evner at bringe stilhed over radiokanalerne. En stilhed det så godt for både krop og sind. Den efterlader en tiltrængt ro, nulstiller og giver plads til nyt. Deltager til Gong og lydhealing forbavses oftes ved den hurtige og effektive forskel Gong bringer.
Med stilhed i krop og tanker glider vi let ind i en meditativ tilstand. En fredfyldt tilstand, der gør det muligt for det, der ellers rumsterer i krop og sind, at blive forløst. Det er denne forløste tilstand, mange fremhæver efter en Gongmeditation eller et Gongshower. Stress og bekymringer bliver stilnet, og du vil føle fornyet energi og overskud. Det er tilstande, der forbliver i dagene efter, som bedre søvn, større koncentration og en generelt forøget tilfredshed.