Min Yoga Rejse
Jeg er uddannet sygeplejerske og har i mange år arbejdet med forskellige patientgrupper – bl.a. inden for hjerte-kar-sygdomme og kræft. Menneskets fysiske og mentale sundhed har altid ligget mig nært, og det var også min egen krop, der en dag satte foden ned. En periode med for meget stress førte til en funktionsnedsættelse i form af hørenedsættelse og nedsat balance på venstre side. Det blev et vendepunkt.
Jeg har i mange år dyrket yoga, men det var her, jeg for alvor mødte yogaens dybe virkning. Yogaen blev min vej tilbage – både fysisk og mentalt. Det stille nærvær og de blide bevægelser hjalp mig til at genfinde balancen, ikke bare i kroppen, men i hele mit liv. Siden da har yogaen været min følgesvend – og mit kald.
Jeg er uddannet mindfulness- og MediYoga-instruktør ved MediYoga Danmark, og har siden bygget videre med:
-
Yin/Yang Yoga ved Cathrine Yoga Academy
-
Kurser i somatisk yoga hos Eva Wessel
-
TRX-uddannelse gennem Active Aid, så jeg også kan tilbyde funktionel og skånsom styrketræning.
I dag underviser jeg med en stor forståelse for kroppens signaler og behov – og en rodfæstet viden i, hvordan både yoga og bevægelse kan støtte os gennem livets op- og nedture.
Effekten af MediYoga
Udover at skabe en fysisk, mentalt og følelsesmæssig balance ved vi at yoga påvirker kroppen og organer på mange forskellige måder.
-
Større smidighed
-
Stærkere muskler
-
Positiv indvirkning på fordøjelse og hormonsystem
-
Nedsætter forhøjet blodtryk
-
Styrker immunforsvar
-
Nedsætter smerte og stresssymptomer
-
Øger vores generelle velbefindende
Hvad er MediYoga
Mediyoga er en terapeutisk forskningsbaseret yogaform, udviklet til brug i sundhedsvæsenet. MediYoga formidles kun af sundhedspersonale, som har den grundlæggende medicinske, fysiologiske og anatomiske kompetence.
Denne form udspringer fra en gammel og oprindelig yoga fra Tibet og Indien, som er videre udviklet i Sverige siden 1998.
Der foreligger i dag adskillige studier og forskningsforsøg, som viser yogaens og meditationens målbare, meget avanceret og dybtvirkende rehabiliteringsterapi.
Hvordan udføres MediYoga
Yoga handler om at være bevidst om kroppens spændinger og adfærd, og lære at lytte til krop og sind. MediYoga sætter gang i kroppens egen evne til at hele, giver energi, fleksibilitet, klarhed og selvindsigt.
MediYoga består af aktive, fysiske og dynamiske øvelser og stillinger, som kombineres med åndedræts- og koncentrationsteknikker.
Yogaformen kombinerer blide enkle træningspas med dybtvirkende meditation og afspænding.
Åndedrætsøvelserne spiller en væsentlig rolle, da vejrtrækningen ofte er ubevidst, men kan bevidstgøres og ændres ved teknikker og derved påvirke os, så vi skaber en fysisk, mentalt og følelsesmæssig balance.
MediYoga kan skræddersyes til dit individuelle specifikke og specielle behov, og udføres altid ud fra dine evner og ressourcer.
Alle øvelser og meditationer kan også udføres siddende på en stol.